Pišem ovaj blog slušajući Bittersweet symphony grupe The Verve. Vraća me u neke druge dane u kojima nisam sebe volio i prihvaćao kao danas, nekad baš iznimno suprotno tome. Sve je bilo nekako bittersweet. Sada sam si super, stvarno sam jako sretan u svojoj koži i to ne samo povremeno. Stalno iz dana u dan i nema boljeg osjećaja od toga. Ljubav prema sebi mi više nije nešto strano.

Zvuči malo egoistično zar ne? Barem nam se tako čini. Kultorološki nije najprihvatljivije pričati o ljubavi prema sebi. Zašto? Jer ljubav prema sebi znači odvajanje od drugih i fokusiranost samo na sebe? Upravo suprotno. 🙂

Ljubav je osjećaj koji pokreće svijet, ali prije no što naučimo voljeti druge, moramo naučiti voljeti sami sebe. Kada volite sebe ta energija se širi. Postaje zarazna. Znate one ljude koji su omiljeni u društvu? One ljude koji uđu u prostoriju i svih ih nekako primjete? Nema to nikakve veze s egoizmom i ohološću. To je sasvim drugi oblik energije koju šire, najčešće upravo iz niske razine ljubavi prema sebi.

Kada ne volite sebe želite se prikazati boljima od vaše okoline kako bi oni mislili da ste super i kako bi vas potencijalno voljeli. Vjerujte mi sve sam to prošao. Kada danas gledam na to vrijeme nimalo mi se ne sviđa osoba koja sam nekad bio – prema drugima, a i prema sebi. Čak mi nije jednostavno prisjetiti se svega toga, ali nije me sram priznati da sam bio takav.

Audio verzija:

Nedostatak ljubavi prema sebi i nisko samopouzdanje

Najčešće ljudi koji se nisu spremni voljeti imaju problema i sa samopouzdanjem što je prvo vidljivo. Zatim dolazimo do drugih faktora o kojima se ne priča toliko u vezi s ovom temom – zdravlje, uspjeh, fizički izgled, jednostavno na sve moramo gledati holistički. Kada nekog ili nešto ne voliš kako se ponašaš? Loše. Nije te briga. Okrutan si. Prvi korak u promjeni tog ponašanja je da postaneš bolji prema sebi.

Izvor: https://mappalicious.com/2015/03/20/great-infographic-on-self-compassion-how-not-to-be-hard-on-yourself/

• svi radimo pogreške u životu i bitno je da ih ne uzimamo previše k srcu. Svaka pogreška nosi određenu lekciju koju ćemo naučiti i primijeniti u budućnosti
• nemojte se nikad uspoređivati s drugima jer ste jedinstveni i nema nikoga sličnog vama
• ne postoji pravi način na koji možete nešto obaviti. Sami odredite koji je pravi način za vas
• ostanite pri svojim uvjerenjima, iako se radi o nečemu u što nitko oko vas neće vjerovati
• naučite od ljudi koji vas kritiziraju, ali nikad ne budite poput njih
• prihvatite svoje slabosti jer će se iz njih jednom izroditi vaše snage
• sjećajte se prošlosti, ali gledajte u budućnost i djelujte sada
• ne podcjenjujte svoje talente
• razgovarajte s nekim kome vjerujete o stvarima koje vas muče jer će te tako lakše doći do rješenja
• inteligencija je relativna dok samopouzdanje nije tako da nemojte odustajati od rada na sebi
• izrazite svoju ljutnju na baveći se nečim kreativnim ili fizički zahtjevnim
• okružite se ljudima koji za vas žele samo najbolje

Kako naučiti voljeti samog sebe?

Ovo je proces koji traje, ali možete krenuti malim koracima. Zapravo sve ima jednostavne poveznice: prihvaćanje, zahvalnost i rad na sebi.

Ujutro kada se pogledate u ogledalo, nasmijte se – Nije lako prihvatiti sebe raščupane kose, u pidžami, s podočnjacima, pogotovo ako niste dobrog raspoloženja. Prije nego što si napravite ukusni doručak, pogledajte se u ogledalo, samom sebi poželite dobro jutro i nasmijte se sebi. Kako god fizički izgledate nije ni najmanje bitno, bitno je da samom sebi podarite jutarnji osmijeh jer ste to i zaslužili.

Okrenite se oko sebe – Kada već započnete dan i morate stići na posao ili na neko drugo mjesto koje ste si zadali, okrenite se i primijetite stvari koje se nalaze oko vas. Upijajte one stvari za koje mislite da bi vas učinile sretnima – sunce, pogled na stabla, zarazite se tuđim osmijesima na ulici, razgledajte šarene izloge na svom putu; samo primijetite da ste živi.

Nagradite se – Uživajte u sitnicama koju stvarno volite – ukusni kolač, zdravi muffin, kava, čaj – sve mogu biti mali gušti u kojima smo zaboravili uživati. Budite zahvalni na njima.

Usporite – Svi imamo kroz dan puno obaveza, ali ponekad treba usporiti kada vidite da vas guše. Udahnite, uzmite si pauzu 15 minuta. Nemojte dopustiti da stres upravlja životom već preuzmite konce u svoje ruke i odredite sami svoj tempo rada. Meditirajte, ja sam pokušao i super je.

Skuhajte si zdravo i ukusno jelo – Bilo da se radilo o ručku ili večeri, jedan zdravi obrok će vas dovesti u pozitivno stanje. Razmislite ako volite nekog hoćete li mu stalno davati hranu lošu za njega? Nećete. Zašto bi je davali sebi?

Bavite se određenom aktivnosti – Ljubav prema sebi započinje s brigom za naše tijelo i zdravlje. Priuštite si svakodnevno neku fizičku aktivnost i razmislite da se upišete na fitness, zumbu, ples, neki određeni sport ili sami doma vježbajte kako bi svoje tijelo održavali zdravim. Ja sam uz vježbanje s trenerom krenuo na jogu te planiram testirati http://codyapp.com. Javim vam kako mi je bilo. 😉

Pročitajte knjigu ili pogledajte epizodu omiljene serije – Čitanje i gledanje serija ili filmova opušta naš mozak. Nakon napornog dana priuštite si opuštanje na vama najdraži način. Ne morate stalno biti ekstra produktivni.

Sjetite se koliko ste daleko došli – često zaboravimo na to kako smo napredovali. Postane nam nekako uobičajeno. Budite sretni radi toga što ste uopće na tom stadiju rada na sebi da čitate ovakve blogove. Mnogi nemaju nikakvu svijest o tome.

Ljubav, pozitivna energija započinje od vas i ništa nije važnije od toga da ste sretni i potpuno volite sami sebe. Kad to postignete (i održavate) sve ostalo dođe na svoje.

“No change, I can’t change, I can’t change, I can’t change,
But I’m here in my mold, I am here in my mold.
But I’m a million different people from one day to the next.
I can’t change my mold, no, no, no, no, no, no, no.”

Vratimo se na pjesmu s početka priče. Čak mi malo bude teško kada čitam te riječi. “Ne mogu se promijeniti. Nalazim se u svom kalupu. Ne mogu ga promijeniti.” E dragi moji, možete, vi upravo ovaj trenutak mijenjate kalup. Mijenjate sebe. Energiju prema sebi. Sada vam nema natrag na staro, samo na bolje iz dana u dan. 😉

Podcast: Play in new window | Download