Odmah za početak ću vam reći kako sam uvjeren da može – jer već skoro 4 godine to sam živim. Nema više nedjeljnih trauma radi posla, nema osjećaja da se ne možeš pomaknuti i krenuti s radom, nema grča u želucu na putu prema uredu. Zaista – nije do ponedjeljka, do vas je. Možda je brutalno, ali tako je. Ako želite imati sretan ponedjeljak morate nešto poduzeti u pitanju toga.
Zašto sretan ponedjeljak?
Ideja o sretnim ponedjeljcima davno je postala stvarnost, a sada s @teatime.com.hr i @anitakandera_croatia postaje navika prisjetiti se na čemu smo sve zahvalni baš taj posebni dan koji je većini ne tako jako omiljen. #sretanPonedjeljak aktivacijom želimo pokazati da ponedjeljak itekako može biti sretan. Usprkos totalnoj medijskoj negativnosti oko ponedjeljka mi zaista smatramo kako svaki dan može biti genijalan. Ako mislite isto podijelite svoje mišljenje na Instagramu uz hashtag i naše profile kako bi proširili ovu aktivaciju.
Simbolika i značenje ponedjeljka
U većini zemalja to je prvi dan u tjednu (Internacionalni standard ISO 8601 navodi kako ponedjeljak zaista je prvi dan u tjednu), ali SAD, Kanada i Japan inzistiraju na tome da je to drugi dan u tjednu. Ovo nekad može biti zbunjujuće kada kupujete američke rokovnike (da, one fizičke 🙂 iako s druge strane meni osobno nedjelja navečer stvarno krene kao prvi dan jer tada pripremam puno zadataka za nadolazeći tjedan. Sam naziv ponedjeljka u slavenskim jezicima ima veze upravo s nedjeljom – poslije+nedjelje.
Na engleskom jeziku naziv Monday dolazi od raširenog vjerovanja kako svaki dan ima određeni pridruženi planet, a za ponedjeljak je to mjesec – moon day.
Stari običaji i praznovjerja također su ponedjeljku pripisvali određena svojstva poput najboljeg dana za posvetiti za obitelji i domu, dana za useljenje, ali i dana kada bi trebali nositi bisere. Možda su stvarno bili nesretni taj dan pa da se razvesele? S druge strane u Irskoj se vjeruje kako se ništa ne poklanja ponedjeljkom možda upravo zato da ne bi morali poklanjati bisere (op.a. gugla cijene bisera, iako zna da će biti visoke).
Šalu na stranu – ono što ja želim je da svi razmislimo malo kakvo značenje mi želimo dati ponedjeljku. O kojim temama možemo razmisliti na taj dan. Na čemu možemo biti zahvalni i time si povećati osjećaj sreće?
Teme za #SretanPonedjeljak
- Sloboda
- Ljudi oko nas
- Zdravlje
- Kreativnost
- Informiranost
- Stil života
- Mogućnosti
- Potencijalne prilike
- Prošli uspjesi
- Naučene lekcije
- Kritičko razmišljanje
- Životnim učiteljima ili mentorima
- ___________ (dopunite i pišite mi svoj prijedlog na @tomislavpancirov instagramu)
6 zanimljivih činjenica o ponedjeljku
- Ponedjeljak je najpospaniji dan od svih. Znanstvenici kažu kako dodatno vrijeme spavanja koje imamo vikendom negativno utječe na ponedjeljak jer se šokantnije probuditi ranije ponedjeljkom nego bilo kojem danu u tjednu.
- Ispada da smo manje privlačni ponedjeljkom ili barem tako razmišljamo. Jedna američka studija pokazala je kako se ljudi ipak najmanje privlačnim osjećaju ponedjeljkom.
- Ponedjeljak je dan u tjednu koji ima najmanji prosjek padalina od ostalih. Ovo me podsjeća na sunčani novi početak koji nam ponedjeljak pruža svakog novog tjedna.
- Ponedjeljkom 50 posto zaposlenika kasni na svoje radno mjesto. Ako ovo čitate dok kasnite opustite se i budite zahvalni na tome što imate ok šefa kojem to ne smeta. 🙂
- Ponedjeljak je dan u kojem je napravljeno najviše online kupovine, hehe je li moguće da zaposlenici na poslu ponedjeljkom od dosade šopingiraju?
- Zaposlenici su navodno do 30 posto manje produktivni ponedjeljkom. Možda samo trebaju manje opterećenja na poslu?
Zašto je važno prakticirati zahvalnost ponedjeljkom?
Znanstveno je dokazano kako prakticiranje zahvalnosti ima pozitivne i značajne učinke na naš život. Naišao sam na jedan zanimljiv članak iz knjige autora Roberta Emmonsa, vodećeg svjetskog stručnjaka za zahvalnost. Evo kako navodi u tekstu koji je preveden preveden sa stranice Berkeleyja.
„Dnevnici zahvalnosti i druge prakse zahvalnosti često se čine tako jednostavnima. U našim istraživanjima često imamo ljude koji vode dnevnike zahvalnosti samo tri tjedna. Pa ipak, rezultati su bili izuzetni. Proučavali smo više od tisuću ljudi u dobi od osam do 80 godina i ustanovili da ljudi koji prakticiraju zahvalnost dosljedno prijavljuju mnoštvo benefita kao što su:
Fizički
- Jača imunološki sustav
- Veća otpornost na bol
- Niži krvni tlak
- Vježbate više i bolje vodite računa o svom zdravlju
- Spavate duže i osjećate se svježije nakon buđenja
Psihološki
- Pristup višoj razini pozitivnih emocija
- Više ste budniji, življi i svjesniji
- Osjećate više radosti i zadovoljstva
- Više ste optimistični i sretni
Društveno
- Više ste korisni, velikodušni i suosjećajni
- Više opraštate
- Više izlazite
- Osjećate se manje usamljeno i izolirano.
Društvena davanja su posebno značajna jer je na kraju krajeva, zahvalnost druptvena emocija. Ja to doživljavam kao emociju jačanja odnosa jer zahtijeva da vidimo kako su nas podržali i potvrdili drugi ljudi. Doista, to je u srcu moje definicije zahvalnosti koja ima dvije komponente. Prvo, potvrda dobrote. Tvrdimo da u svijetu postoje dobre stvari, darovi i koristi koje smo dobili. To ne znači da je život savršen; ne zanemaruje pritužbe, opterećenja i gnjavaže. Ali kad promatramo život u cjelini, zahvalnost nas potiče da prepoznamo neku količinu dobrote u svom životu.
Drugi dio zahvalnosti je otkrivanje odakle dolazi ta dobrota. Prepoznajemo izvore te dobrote kao izvan sebe. To nije proizlazilo iz onoga što smo nužno učinili sami, čime bismo se mogli ponositi. Možemo cijeniti pozitivne osobine u nama samima, ali mislim da istinska zahvalnost uključuje poniznu ovisnost o drugima: priznajemo da su nam drugi ljudi – ili čak i veće sile, ako ste duhovni mentalitet – dali mnogo darova, velikih i malih, za pomozi nam da postignemo dobrotu u svojim životima.“
Cijeli tekst i više o samom znanstvenom istraživanju o zahvalnosti pronađite u članku.
Nadam se da vam se svidio blog i da ćete s oprezom u budućnosti razmišljati kako ćete djelovati i misliti ponedjeljkom. Hoćete li primati i slati pozitivu ili negativu. Najbolje je pristupiti sa zahvalnošću, a onda gledati kako se sreća povećava postepeno zbog takvog pristupa. Uostalom – koliko može teško biti barem pokušati? 😉
Cover fotografija: Monica Sauro on Unsplash