Mikro meditacije – uključite oaze mira usred kaotičnog dana

Meditacija ima brojne znanstveno dokazane blagodati od povećanja produktivnosti, kreativnog razmišljanja, povećanja imunosti organizma, smanjenja boli i upala, povećanja pozitivnih emocija, smanjenja depresije i tjeskobe, uklanjanja stresa, povećanja suosjećajnosti do doslovnog povećanja sive tvari u mozgu i povećanja moždane kore u područjima za usmjeravanje pozornosti. (Ovo nisu svi učinci, ali shvatili ste priču.) Svjestan sam […]

Pročitaj sve

Kako postati miran

Mirnoća je stanje uma koje se ne može naslijediti, ali se može naučiti. Kako bi postali mirni potrebna je vježba kroz situacije koje vam se događaju na vašem životnom putu, a jednom kada dostignete potpuni mir, bit ćete zadovoljniji i uspješniji u životu. Mir se ne postiže preko noći, zato je potrebno strpljenje i puno […]

Pročitaj sve

De-stress: meditacija, yoga i san uz aplikacije

Nalazimo se u vremenu u kojem se neispavanost, užurbanost i stres smatraju gotovo pokazateljima uspjeha. S druge strane, istraživanja su pokazala da prekomjerni rad ne utječe na povećanje kvalitetnog outputa, a u te radne sate treba naravno ubrojiti i sve e-mailove te pozive na koje odgovarate van radnog vremena.

Pročitaj sve